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Schultertraining Übungen | Kurzhantel und Co.

Schultertraining Übungen und Informationen rund um das beweglichste Gelenk des menschlichen Körpers, aber zugleich auch eines der empfindlichsten: Das Schultergelenk.  In diesem Beitrag erkläre ich dir...

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Kontraktion | isometrische, isotonische und auxotonische

Kontraktion? Was ist das denn? Und viel mehr noch: Was ist denn der Unterschied zwischen einer isometrischen, isotonischen und auxotonischen Kontraktion? In diesem Beitrag erhälst du in verständlicher...

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Kontraktion bei Flexion und Extension

Kontraktion bei Flexion und Extension – Hier verdeutliche ich dir anhand von einigen Gelenkaktionen, wie das ganze in der Praxis aussieht. Ich zeige dir die isolierte Ausführung und eine Möglichkeit,...

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Muskelfasertypen: Welche verschiedenen gibt es?

Muskelfasertypen: Oft hört man Begriffe wie ‚schnelle Fasern‘, ‚langsame Fasern‘ oder auch ‚rote‘ und ‚weisse‘ Fasern. Wofür stehen diese Begriffe? Ich gebe dir einen soliden Überblick....

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Schwere Knochen: Mythos oder Fakt?

Schwere Knochen: Mythos oder Fakt? „Ich bin nicht dick, ich habe nur schwere Knochen!“ Die Ausrede für Fülligkeit ist schon so alt, dass sie eher als Witz verstanden wird, obwohl mollige Leute sie...

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Was ist ein Bandscheibenvorfall und wie entsteht er?

Was ist ein Bandscheibenvorfall? Wer kennt sie nicht – Rückenschmerzen. Hast Du Dich beim Sport mal wieder verausgabt, dann können Kreuzschmerzen plötzlich auftreten und Dich bei Dreh- und...

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